昨日は御疲れ、今日もがんばろう!!

今出来る事を頑張って!!沢山の活動をしています。

09«1.2.3.4.5.6.7.8.9.10.11.12.13.14.15.16.17.18.19.20.21.22.23.24.25.26.27.28.29.30.31.»11

スポンサーサイト 

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
スポンサー広告 /  Trackback -- /  Comment --

△page top

遅くなっちゃった 

 
 昨日は、中沢さんのブログ講習会がありました。すごく自分が好きなジャンルだったので、今度は使いこなそうと思います。

 さて、昼間は、仕事の関係で、腰痛防止セミナーに参加してまいりました。仕事の中での腰痛防止はもちろんなのですが、普段腰痛にならないためには、ちょっとした運動を絶えずやっておくことだそうです。
 もちろんストレッチも・・あと全体的に補えるのは、森光子さんもCMでやっている、スクワットだそうですよ。おなかを意識して、状態はまっすぐにしたまま、少し前傾姿勢で息を吐きながら、ゆっくり曲げ、すいながら元に戻す・・・です。(続きは、続きで・・)
 
 明日は商工会での全国大会です。くりやんさんも行きます。がんばって1日を過ごしてきます。

 

 もう一つ・・骨盤の辺りの筋肉が落ちると良くないそうなので、横に寝て、足を伸ばして、横に持ち上げる練習をすることで、おしりのほほ肉(特に脇の部分に)筋肉がつくそうです。ただ骨が健康でもよくなさそうですね。奥が深い・・・腰・・

 (あるあるではないと思うので、やりすぎに注意)各自責任の元行ってくださいね。

 みなさんの動画楽しみに待ってます。昨日は御疲れ様でした。
スポンサーサイト

△page top

« 全国大会でした
いってきました »

コメントの投稿















管理者にだけ表示を許可する

△page top

この記事に対するコメント


 年齢を感じさせないカンレさん密かに体づくりがんばって下さい

URL | インスタントソーム #-

2007/02/22 08:40 * 編集 *


 にこにこ家さん、ありがとうございます。会いたかったなあ

URL | インスタントソーム #-

2007/02/22 08:39 * 編集 *


 サザエさんありがとうございます。年齢に負けずにきたえてください。

URL | インスタントソーム #-

2007/02/22 08:38 * 編集 *


 グーグーさん、スクワットがんばって下さい。やりすぎに注意です

URL | インスタントソーム #-

2007/02/22 08:37 * 編集 *


 アスクミーさん、ありがとうございます。後ろにいたのにすみませんでした。またよろしくお願いします。

URL | インスタントソーム #-

2007/02/22 08:36 * 編集 *


 ルッチーさん、ありがとうございます。豆腐運ぶ時でも気をつけて・・

URL | インスタントソーム #-

2007/02/22 08:36 * 編集 *


 中沢さんありがとうございます。遅くなりました。大変勉強になりました。

URL | インスタントソーム #-

2007/02/22 08:35 * 編集 *

「続きを読む」セミナー効果、さっそく使いましたね。

森光子さんのように若々しくありたいものです。
おしりのほほ肉?これやってみましょう。

URL | カンレ #-

2007/02/21 21:29 * 編集 *

全国大会に行きたかった~
いい報告を聞かせてねv-221

URL | にこにこ家 #-

2007/02/21 18:00 * 編集 *

セミナー御疲れ様でした。
腰痛防止セミナーも興味ありますね。
年齢重ねると筋肉落ちますから・・(-_-;)

URL | サザエさん生活 #-

2007/02/21 14:48 * 編集 *

腰痛に悩んでいる人は多いですよね。
運動は苦手ですがスクワット!やってみようかしら~

URL | グーグー狛犬探検隊 #-

2007/02/20 22:27 * 編集 *

お疲れ様でした

きのうはお疲れ様でした。ゆっくりお話し出来ませんでした。次回また、よろしくお願いいたします

URL | アスクミー #-

2007/02/20 22:13 * 編集 *

昨日はお疲れ様でしたm(__)m
腰痛防止セミナーですか・・・
興味ありです。

URL | ルッチー/那須塩原大田原の豆腐屋「関口豆富店」 #-

2007/02/20 22:10 * 編集 *

ご参加ありがとうございました

動画~動画~
(豆腐のラッパのリズムで読んでね)

URL | 中沢/那須塩原発ITサービス物語 #aIcUnOeo

2007/02/20 22:07 * 編集 *

トラックバック

トラックバックURL
→http://teamilk.blog81.fc2.com/tb.php/90-6fa5ae6a
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

△page top

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。